Black Cohosh အကြောင်း ငါတို့ဘယ်လောက်သိလဲ

အဲဒါဘာလဲ။

Black cohosh (Actaea racemose) သည် မြောက်အမေရိကမှ ပေါက်ဖွားလာသော တောအုပ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမြစ်ကို ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုပြီး အီစထရိုဂျင်နှင့်ပတ်သက်သော အခြေအနေများအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများတွင် black cohosh သည် အီစထရိုဂျင်၏ အာနိသင်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် black cohosh သည် အီစထရိုဂျင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အနက်ရောင် cohosh ကို "ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အီစထရိုဂျင်" သို့မဟုတ် အီစထရိုဂျင် အစားထိုးအဖြစ် မစဉ်းစားသင့်ပါ။

လူများသည် သွေးဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများ၊ ရာသီမမီရောဂါ (PMS)၊ နာကျင်ကိုက်ခဲသော ဓမ္မတာလာခြင်း၊ အရိုးများ အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွပ်ဆတ်ခြင်း နှင့် အခြားသော အခြေအနေများအတွက် အနက်ရောင် cohosh ကို အသုံးပြုကြသည်၊ ဤအသုံးပြုမှုအများစုကို ပံ့ပိုးရန် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေကောင်းမရှိပါ။

အနက်ရောင် cohosh အပြာရောင် cohosh သို့မဟုတ် အဖြူရောင် cohosh နှင့် မရောထွေးပါနှင့်။ ဒါတွေက မသက်ဆိုင်တဲ့ အပင်တွေပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုမှုများ

Black cohosh တွင် ဖြစ်နိုင်ချေ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည် — အများစုမှာ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်၊ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများမှလွဲ၍ ဤအခြေအနေများအနက်မှ တစ်ခုခုအတွက် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံရန် အထောက်အထားအနည်းငယ်သာရှိပါသည်။

Menopause နှင့် menopause ရောဂါလက္ခဏာများ

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်းသည် လူအများစုသည် black cohosh ကိုအသုံးပြုရခြင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုထောက်ခံရန် ခိုင်လုံသောအထောက်အထားများရှိသည့် အသုံးပြုမှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

2018 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မီးယပ်သွေးဆုံးသည့်အမျိုးသမီး 80 ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုတွင်၊ 20 မီလီဂရမ် (mg) အနက်ရောင် cohosh 20 မီလီဂရမ် (mg) ဖြင့်နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်သူများသည်ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီကထက်သိသိသာသာလျော့နည်းပြီးပြင်းထန်သောပူလောင်မှုများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

ထို့အပြင် အခြားသော လူသားလေ့လာမှုများက အလားတူတွေ့ရှိချက်များကို အတည်ပြုခဲ့သည်။ ကြီးမားသောလေ့လာမှုများလိုအပ်သော်လည်း black cohosh သည် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်အတွက် အကျိုးရှိသော ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပုံပေါ်သည်။

• အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး

Black cohosh ကို အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော အခြားရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ထောက်ကူပေးသည့် အထောက်အထားများသည် သွေးဆုံးခြင်းနှင့် မျိုးအောင်ခြင်းအတွက် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အထောက်အထားများကဲ့သို့ ခိုင်မာမှုမရှိပါ။

ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီစေရန် အမျိုးသမီးများသည် အနက်ရောင် cohosh ကိုသုံးနိုင်သည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းအချို့ရှိပါသည်။

မျိုးပွားနိုင်မှု- အချို့သော သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ သေးငယ်သောလေ့လာမှုများ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှ clomiphene citrate (Clomid) နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော black cohosh ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် မရှင်းပြရသေးသောမျိုးမပွားနိုင်သောTrusted Source သို့မဟုတ် polycystic ovarian syndrome (PCOS)Trusted Source နှင့်ဆက်စပ်သော မျိုးဥကြွေခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသူများအား ကူညီပေးနိုင်သည် ။ သို့သော်၊ အသစ်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ် သုတေသနပြုချက်သည် ဤတောင်းဆိုမှုများကို ပံ့ပိုးရန် မည်သည့်အထောက်အထားမျှ မတွေ့ရှိရပါ။

ရာသီစက်ဝန်းထိန်းညှိခြင်း- Black cohosh သည် Clomid ကဲ့သို့သော သားဖွားနိုင်သောကုသမှုများကို ခံယူနေသည့် အမျိုးသမီးများတွင် ၎င်းတို့၏ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် PCOS ရှိ သို့မဟုတ် မရှိသည့် အမျိုးသမီးများကို ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်နေပါတယ်။

Fibroids- သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီး 244 ယောက်တွင် 3 လကြာလေ့လာမှုတစ်ခုမှယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုက black cohosh 40 mg ကိုနေ့စဉ်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်သားအိမ်အကြောများအရွယ်အစားကို 30% အထိကျဆင်းစေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Premenstrual Syndrome (PMS) နှင့် premenstrual dysphoric disorder (PMDD)- black cohosh သည် PMS သို့မဟုတ် PMDD ကိုကူညီနိုင်သည်ဟု အွန်လိုင်းတွင်အချို့သောတောင်းဆိုမှုများရှိသော်လည်း၊ ၎င်းကိုထောက်ခံရန် ခိုင်မာသောအထောက်အထားမရှိပါ။

ကင်ဆာ Black cohosh တွင် အီစထရိုဂျင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ပါရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ရင်သားကင်ဆာကို ပိုဆိုးစေသော သို့မဟုတ် သင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးလာစေသည့် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကဲ့သို့ ပြုမူသည်။ သို့သော်လည်း လေ့လာမှုအများစုအရ black cohosh သည် သင့်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကို မထိခိုက်စေကြောင်း ပြသသည်။ တကယ်တော့ သုတေသနပြုချက်အရ black cohosh သောက်သုံးခြင်းဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ယုံကြည်ရတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုက black cohosh ထုတ်ယူမှုဟာ အီစထရိုဂျင်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြသပြီး ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံ့နှံ့မှုကို နှေးကွေးစေကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ရင်သားကင်ဆာနှင့် black cohosh ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

• စိတ်ကျန်းမာရေး

အနက်ရောင် cohosh သည် အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည် ။

လေ့လာမှုတစ်ခုမှ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုသည် သွေးဆုံးပြီးဖြစ်သော အမျိုးသမီးများတွင် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများအသုံးပြုမှုကို စုံစမ်းခဲ့သည်။ Black cohosh ဖြည့်စွက်စာသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့တိုင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် black cohosh ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အပြည့်အဝနားမလည်မီတွင် သုတေသနများပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

• အိပ်ပါ။

အနက်ရောင် cohosh သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း သက်သေအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သွေးဆုံးပြီးဖြစ်သော အမျိုးသမီးများတွင် အိပ်ရေးပျက်စေသည့် လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သို့သော်၊ 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်သွေးဆုံးသောအမျိုးသမီး 42 ဦးတွင်ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုမှအနက်ရောင် cohosh ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အိပ်ချိန်နှင့်အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုက ယုံကြည်ရသည့်အရင်းအမြစ်မှ အနက်ရောင် cohosh နှင့် chasteberry၊ ဇင့်၊ ဂျင်း၊ နှင့် hyaluronic acid အပါအဝင် အခြားဒြပ်ပေါင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ရင်ပူခြင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း မှတ်သားခဲ့သည်။

သို့သော်၊ black cohosh သို့မဟုတ် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဤအရောအနှောတွင် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်ဆိုသည်ကို ပြောရခက်ပါသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

မီးယပ်သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းသွားသောကြောင့် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများနိုင်သည်။

သီအိုရီအရ၊ အနက်ရောင် cohosh သည် estrogenic အာနိသင်ကိုပြသနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သွေးဆုံးသောအမျိုးသမီးများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းအပေါ် အနည်းငယ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

သို့သော် ယင်းကို ထောက်ခံရန် အထောက်အထား နည်းပါးသည်။ Black cohosh နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန် ပိုမိုကြီးမားသောလေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

Black cohosh တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျော့ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များ ပါဝင်သည်။

• အစာမကြေ
• အရေပြားအဖုများ
• ကူးစက်မှု
• ကြွက်သားနာကျင်မှု
• ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျယ်လာခြင်း
• သင့်ရာသီစက်ဝန်းပြင်ပတွင် အစက်အပြောက် သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း။

ဆေးသောက်နည်း

Black cohosh ကို ဆေးတောင့်၊ အရည်ထုတ်နုတ်ချက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ပုံစံဖြင့် ရနိုင်သည်။ သောက်သုံးသော အကြံပြုချက်များသည် အနက်ရောင် cohosh အမှတ်တံဆိပ်များကြားတွင် ကွဲပြားပါသည်။ ပုံမှန်ထိုးဆေးများသည် စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ထားသော black cohosh ထုတ်ယူမှု သို့မဟုတ် အမှုန့်၏ 8 မှ 160 မီလီဂရမ်မှ 160 မီလီဂရမ်အထိ ရှိနေပါသည်။ အချို့သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများက အသည်းပျက်စီးနိုင်ချေ အနည်းငယ်ရှိသောကြောင့် အနက်ရောင် cohosh ကို 6 လမှ 1 နှစ်ထက်ကြာအောင် မသောက်သင့်ဟု ဆိုကြသည်။

ထို့အပြင်၊ အနက်ရောင် cohosh သည် အောက်ပါအပါအဝင် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါ၀င်သော ရောနှောရောင်းချလေ့ရှိသည်

• အနီရောင် clover2009 Trusted Source မှ သုတေသနပြုချက်များအရ အနက်ရောင် cohosh နှင့် red clover တို့သည် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် placebo ထက် ပိုထိရောက်ကြောင်း အထောက်အထားမရှိပါ။
• ငါက isoflavonesအနက်ရောင် cohosh ကဲ့သို့ပင်၊ ပဲပိစပ်တွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် phytoestrogens ပါရှိသည်။ သို့သော်၊ ဤအလားအလာသက်ရောက်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ယုံကြည်ရသော ရင်းမြစ်သည် လက်ရှိအထောက်အထား အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။
• John's wort:အနက်ရောင် cohosh နှင့် တွဲလျက်၊ St. John's wort သည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်မှ သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာများအပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုအချို့ ရှိသည်။
• ချာစတီဘယ်ရီChasteberry နှင့် black cohosh ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာ သက်သာရန်အတွက် ရောင်းချသော်လည်း placebo ထက် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ် အနည်းငယ်သာ ရှိပါသည်။
• Dongquai-Black cohosh နှင့် dongquaiare တို့သည် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် ဝေဒနာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုထားသော်လည်း ယင်းကို ထောက်ပံပေးသည့် အထောက်အထား မရှိပါ။
• ဗီတာမင် Cမလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်ရှိသောအခါတွင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် Black cohosh နှင့်အတူ ဗီတာမင်စီကို အွန်လိုင်းတွင် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ဤအသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံရန် အထောက်အထားမရှိပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Black cohosh သည် ကောင်းမွန်သော အလားအလာရှိပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေပါသည်။ Black cohosh ကိုအသုံးပြုပြီး လုပ်ငန်းအမျိုးမျိုးအတွက် အာဟာရဓာတ်များ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ရန် Aogubio ၏ ကတိကဝတ်က လူ့ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သဘာဝပစ္စည်းများ၏ စွမ်းအားကို အသုံးချရန် ကုမ္ပဏီ၏ကတိကဝတ်ကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ Black cohosh ၏ သုတေသနနှင့် နားလည်မှုသည် ဆက်လက်တိုးတက်နေသဖြင့်၊ အစွမ်းထက်သော Black cohosh သည် သဘာဝကျန်းမာရေး၏ အနာဂတ်အတွက် ကြီးမားသောကတိကို ရရှိထားကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

ဆောင်းပါးရေးသားခြင်း-Miranda Zhang