Beets သည် ထူးခြားသော အနီရင့်ရောင်ရှိသော အဖုအကြိတ်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူသော သီးနှံဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ယဉ်ကျေးမှု အစားအစာများစွာတွင် အဘယ်ကြောင့် ပေါ်လာသည်ကို ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။
မုန်လာဥမှုန့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော beets များမှ ပြုလုပ်ထားသည့် သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများအဖြစ်သို့ ဆင်းသွားကြသည်။ အမှုန့်သည် အသီးအရွက်၏ စုစည်းမှုဗားရှင်းဖြစ်သည်။ (မုန်လာဥမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို မုန်လာဥတစ်ခုလုံးနှင့် တူညီသည်ဟု ယူဆပါသည်။)
Sedlacek က သူတို့ရဲ့ အထင်ကြီးလောက်စရာ အာဟာရကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ပေးတဲ့အတွက် beets တွေကို “စူပါအစားအစာ” အဖြစ် လူအများက ရှုမြင်ကြပါတယ်။ Beetroot အမှုန့်သည် အဆိုပါ သဘာဝ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို စားသုံးနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရေပန်းစားလာပါသည်။
Beetroot အမှုန့်ကို ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်တင်းရန်အတွက် ဖျော်ရည်များ၊ ငံပြာရည်များ သို့မဟုတ် ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
မုန်လာဥမှုန့်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်မှုအဖြစ်
beetroot အမှုန့်သည် သဘာဝအတိုင်း စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပေးသည့်အရာအဖြစ် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသိပညာအနည်းငယ်လိုအပ်ပါသည်။
ဒီအချက်နဲ့စကြရအောင်- Beetroot အမှုန့်ဟာ နိုက်ထရိုဂျင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ နိုက်ထရိတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ သူ့ဘာသာသူ နိုက်ထရိတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အများကြီး မအကျိုးပြုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့တံတွေးက နိုက်ထရစ်နဲ့ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ… ကောင်းပြီ၊
“နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည် သင့်သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး ချဲ့ထွင်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုပို့ဆောင်ပေးနိုင်စေသည်” ဟု Sedlacek က ရှင်းပြသည်။ "အားကစားနည်းအရ၊ အဲဒါက မင်းကို အချိန်ကြာကြာ ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်။"
beetroot အမှုန့်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အထောက်အထားများစွာ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်:
- အပန်းဖြေအားကစားသမားများသည် beetroot ဖျော်ရည်ကို ခြောက်ရက်သောက်ပြီးနောက် ပိုမိုပြင်းထန်မှုအဆင့်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများကို ပိုကြာကြာစီးနင်းနိုင်ခဲ့ကြသည်။ သုတေသီများက တွေ့ရှိချက်အား “မှတ်သားဖွယ်” ဟုခေါ်သည်။
- ပါဝင်သူများသည် beetroot ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်ပြီးနောက် မတ်စောက်သောတောင်ကုန်းများပေါ်သို့ သွားလာရလွယ်ကူလာပါသည်။ ပြန်လည်ရယူချိန်လည်း ပိုမြန်သည်။
- နိုင်ငံအသင်းရှိ Kayakers များသည် beetroot အားဖြည့်သွင်းပြီးနောက် ပျမ်းမျှ 1.7% ဖြင့် အချိန်အစမ်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုအဆင့်တွင် တိုးတက်မှုကို သိသာထင်ရှားစွာ ယူဆပါသည်။
- အဝလွန်ခြင်းရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များသည် ဘီထရွတ်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပြီးနောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုသည့်အချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။
beetroot အမှုန့်သည် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် အလေးမခြင်းကဲ့သို့ လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် ပတ်သက်၍ ခိုင်လုံသော သုတေသန နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် ပြေးလွှားစက်ဘီးစီးသူများ၏ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပါဝါနှင့် အရှိန်ကို အာရုံစိုက်သည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ ရှိနိုင်သည်ကို ညွှန်ပြသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ သုံးမလဲ။beetroot အမှုန့်
အပြိုင်အဆိုင်ရရှိရန် beetroot အမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်စီစဉ်ထားလျှင်အချိန်သည်အဓိကဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်? ၎င်းသည် လျင်မြန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအကြို ဖြည့်စွက်စာ အတိအကျမဟုတ်ပါ။
“ Beetroot အမှုန့်ကို စွမ်းဆောင်ရည်မပြမီ နှစ်နာရီမှ သုံးနာရီအတွင်း သောက်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်” ဟု Sedlacek ကဆိုသည်။ "မင်းရဲ့စနစ်ထဲကိုဝင်ဖို့ အချိန်တစ်ခုလိုတယ်။ မင်းက အဲဒါကို မယူဘဲ ချက်ခြင်းရလဒ်ကို မြင်မှာမဟုတ်ဘူး။”
ထို့အပြင်၊ ကြီးမားသောတိုးတက်မှုကိုအာမခံမည်မဟုတ်ပါ- "ဖြည့်စွက်များသည်လူတိုင်းကိုကွဲပြားစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်" ဟု Sedlacek ကမှတ်ချက်ချသည်။ "ဒါဟာ အကြံပြုထားတဲ့ ပမာဏအတွင်း နည်းနည်းနဲ့ စမ်းသပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။"
လိင်ကျန်းမာရေးအတွက် Beetroot အမှုန့်?
Beetroot အမှုန့်သည်လည်း အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ချစ်စဖွယ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
လေ့လာမှုများက နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည် “အမျိုးသား လိင်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှု၏ အဓိကကျသော ဖျန်ဖြေသူဖြစ်သည်” ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ beetroot အမှုန့်သည် လိင်တံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် erectile dysfunction (ED) ကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။
ထို့အပြင်၊ beetroot အမှုန့်သည် ED ၏နောက်ထပ်အဖြစ်များသောအကြောင်းရင်းဖြစ်သောသွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်အလုပ်လုပ်သည်။
သွေးတိုးခြင်းသည်လည်း clitoris နှင့် vagina သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး လိင်ဆန္ဒကို လျော့ကျစေပြီး နိုးကြားရန် ခက်ခဲစေသည်။ သီအိုရီအရ၊ မုန်လာဥအမှုန့်သည် ထိုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
မုန်လာဥမှုန့်နှင့် လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော အခိုင်အမာပြောဆိုမှုများသည် သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုချက်တွင် ပါးလွှာပြီး ပုံတိုပတ်စ ပုံပြင်များတွင် လေးနက်သည်ဟု မှတ်သားသင့်သည်။
beetroot အမှုန့်၏အခြားအလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများ
beetroot အမှုန့်မှ ပေးဆောင်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းတွင်လည်း ပါဝင်သည်။
- ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်း။ Beets နှင့် beetroot အမှုန့်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် သဘာဝအရောင်ခြယ်ပစ္စည်း betalains ပါဝင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
- အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာ စားသုံးခြင်းသည် သင်၏ နာတာရှည် ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည် — နှင့် မုန်လာဥမှုန့် တွင် အမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။
- ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ပိုကောင်းတယ်။ သင့်ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းသည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
- ပိုတက်စီယမ်အရင်းအမြစ်။ အံ့အားသင့်စရာ! မုန်လာဥနီတွင် ငှက်ပျောသီးထက် ပိုတက်စီယမ် ပိုတက်စီယမ် ပါ၀င်ပြီး beetroot အမှုန့်တွင် ပါ၀င်သော အရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်က သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အာဟာရ
အောက်ပါဇယားစာရင်းများ ယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်ဖြစ်သော beetroot အမှုန့် 100 ဂရမ် (g) ၏ အာဟာရအချက်အလက်။
| အာဟာရ | 100 ဂရမ်လျှင်ပမာဏ |
| ပရိုတင်း | ၁.၆၈ ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | ၉.၉၆ ဂရမ် |
| အဆီ | 0.18 ဂရမ် |
| အမိုင်နိုအက်ဆစ် | 1.216 ဂရမ် |
| ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.119 ဂရမ် |
Beetroot အမှုန့်တွင် phytonutrients ဟုခေါ်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အပင်အာဟာရများလည်း ပါဝင်သည်။ အဆိုပါ phytonutrients များသည် လူတစ်ဦး၏ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
beetroot အမှုန့်တွင်တွေ့ရသော phytonutrients များ ပါဝင်သည်။
- betalains
- ပိုလီဖီနော
- flavonoids
- ဗီတာမင်
- နိုက်ထရိတ်
ဆေးသောက်ပါ။
beetroot အမှုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်လိုအပ်သောပမာဏကိုသတ်မှတ်ခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ မတူညီသောထုတ်ကုန်များသည် အမျိုးမျိုးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန် မတူညီသောဆေးများကို အကြံပြုထားပြီး beetroot အမှုန့်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှ ရလဒ်များရရှိရန် လိုအပ်သောပမာဏကို မသတ်မှတ်ပါ။
အကြံပြုထားသော ဆေးများကို ထုတ်ကုန်အညွှန်းတွင် အများအားဖြင့် ပေါ်နေပါသည်။
အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် အမှုန့် ၃-၆ ဂရမ်ကို အကြံပြုထားပြီး အချို့ထုတ်ကုန်များက လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂-၃ ဇွန်းသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ beetroot ဖျော်ရည်ထုတ်ကုန်များတွင် - အများအားဖြင့်အားကစားသမားများအတွက်ရည်ရွယ်သည် - ထုတ်လုပ်သူများသည်တစ်နေ့လျှင် 140 မီလီလီတာသောက်သုံးရန်အကြံပြုနိုင်သည်။
စာရင်းသွင်းထားသောဆေးများသည် ဘေးကင်းနိုင်သော်လည်း ဤဆေးများသည် လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးကြောင်း သုတေသီများက အတည်မပြုနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးများသောက်နေပါက သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိနေပါက ဘီထရိုအမှုန့်ကို မစမ်းမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
Beetroot အမှုန့်သည် လူတို့ အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်သော စွယ်စုံရ အစားအစာ ထုတ်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုများက ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သော်လည်း၊ နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် အားကစားလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုသော beetroot အမှုန့်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပေ။ သင့်လျော်သောပမာဏတွင်၊ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။
သုတေသီများသည် beetroot အမှုန့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဤအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် လိုအပ်သော ဆေးပမာဏကို ရှင်းပြသည့် ယန္တရားများကို ဆုံးဖြတ်နေဆဲဖြစ်သည်။
Aogu Biotech သည် ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော ပစ္စည်းများ၊ ကုန်ကြမ်းများနှင့် အပင်ထွက်ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ရောင်းချခြင်းတွင် အထူးပြုထားသော ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပင်၏ အကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ယူရာတွင် ၎င်းတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုသည် လူသားတို့အသုံးပြုရန်အတွက် ထုတ်ကုန်များ၏ အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးကို အာမခံပါသည်။ Aogubio သည် Cardiospermum halicacabum-based solutions လိုအပ်နေသူများအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပေးဆောင်သည့် အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အထူးပြုပါသည်။
ဆောင်းပါးရေးသားခြင်း-Miranda Zhang
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၂-၂၀၂၃
