အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ရိတ်သိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဆီများသောငါးများကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်စားခြင်းဖြင့်သော်လည်းကောင်း အဆီများသောငါးများကို မကြာခဏ မစားပါက ဖြည့်စွက်စာ စားသုံးရန် စဉ်းစားသင့်သည်။
ရေညှိဆီသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Omega-3 fats နှစ်ခုဖြစ်သော EPA နှင့် DHA ၏ အပင်အခြေခံရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ငါးဆီကဲ့သို့ တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသော်လည်း သင်သည် ငါးမစားဘဲ၊ အပင်အခြေခံ အစားအစာကို လိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် ငါးဆီ၏ အရသာ သို့မဟုတ် ဆိုးကျိုးများကို သည်းမခံနိုင်ပါက ပိုကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ရေညှိဆီဟာ ငါးဆီနဲ့ ဆင်တူတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်ပြီး ငါးမပါပါဘူး။ ဤတွင် သင့်အစားအစာတွင် ရေညှိဆီ အပါအဝင် သိထားရမည့် အချက်သုံးချက် ဖြစ်သည်- သို့သော် ဖြည့်စွက်စာအသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ရေညှိဆီတွင် DHA နှင့် EPA နှစ်မျိုးလုံးပါရှိသည်။
၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသည်ကို နားလည်ရန်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုးကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
- Alpha-linolenic acid (ALA)
- Docosahexaenoic acid (DHA)
- Eicosapentaenoic acid (EPA)
ALA ကို ပဲပိစပ်၊ နှမ်းစေ့နှင့် ကာလာဆီများကဲ့သို့ အပင်ဆီများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသော်လည်း၊ DHA နှင့် EPA ကို ငါးနှင့် အခြားပင်လယ်စာများတွင် တွေ့ရသည်ဟု National Institutes of Health (NIH) အရ သိရသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ALA ကို ရယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ALA အနည်းငယ်ကို EPA နှင့် DHA အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ပမာဏအနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် ရယူခြင်းသည် သင့်စားသုံးမှုကို တိုးလာစေရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသော လက်တွေ့ကျနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Aogubio သည် Vegan Omega 3 ဖြည့်စွက်စာများ EPA DHA Algae Oil Softgel Capsule
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
အောက်တွင် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်များ
- DHA နှင့် EPATotal Omega-3 ပါဝင်မှု၊ mg/g ဆီ- မိနစ်။ 550 mg/g
- DHA ပါဝင်မှု၊ mg/g ဆီ- မိနစ်။ 300 mg/g
- DHA ပါဝင်မှု၊ ဧရိယာ ရာခိုင်နှုန်း- မိနစ်။ 30%
- EPA ပါဝင်မှု၊ mg/g ဆီ- မိနစ်။ 150 mg/g
- EPA အကြောင်းအရာ၊ ဧရိယာ ရာခိုင်နှုန်း- မိနစ်။ 15%
- DHA + EPA ပါဝင်မှု၊ mg/g ဆီ- မိနစ်။ 500 mg/g
- ပါအောက်ဆိုဒ်တန်ဖိုး- အများဆုံး။ 5.0 meq/kg
Algae Oil က ဘယ်သူအတွက် သင့်လျော်သလဲ။
Algae Oil Softgels များသည် အရည်အသွေးမြင့် Omega 3 ဖြည့်စွက်အား ရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သာမန်လူထုနှင့် အားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် လောလောဆယ် ဆေးသောက်နေပါက၊ ဤဖြည့်စွက်စာကို မသောက်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ-၂၀-၂၀၂၃
