Beet အမြစ်မှုန့်ဆိုတာ ဘာလဲ။

• ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

beetroot ကြွယ်ဝပြီး ခရမ်းရောင် ကြက်သွေးရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အပင်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် ဆီးအိမ်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာရောဂါအချို့ကို တားဆီးရန် အစွမ်းထက်သော အေးဂျင့်ဖြစ်သည့် Betacyanin ဖြစ်သည်။

• သွေးပေါင်ကျစေနိုင်ပါတယ်။

Beetroot သည် သဘာဝအတိုင်း နိုက်ထရိတ်ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝသောကြောင့် နှလုံးကို ဖော်ရွေသည်။ Nitrates သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော သွေးကြောချဲ့ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ နိုက်ထရိတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သော beetroot သည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှုတွင် အသက်ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

မသန်စွမ်းရွှေတံဆိပ်ဆုရှင် David Weir သည် ဖျော်ရည်ကို အောင်မြင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ကြောင်း ကြေညာပြီးနောက် Beetroot ဖျော်ရည်သည် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုပုံစံသို့ beetroot ဖျော်ရည်ထည့်သောအခါ လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ထောက်ခံသည်။ ကြွက်သားများ အနားယူနေချိန်တွင် ဘီထရိုတွင်ရှိသော နိုက်ထရိတ်များသည် ကြွက်သားဆဲလ်များဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုယူဆောင်လာရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် beetroot အပါအဝင်ကျန်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောစွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

• အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Beetroots သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် glutamine ၏အကြွယ်ဝဆုံးအရင်းအမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် ထိုနေရာတွင်နေထိုင်သော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကိုပါ ကူညီပေးသည်။

• Anti-inflammatory ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အနီရောင် beetroot သည် အစွမ်းထက်ဆုံး antioxidant ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၀ မျိုးထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အဆင့်သတ်မှတ်ခံရသည်။ အမြစ်၏အနီရောင်အရောင်အတွက် တာဝန်ရှိသော ဘီတာလိန်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းမြင့်မားကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။