CoQ10 ဆိုတာ ဘာလဲ

လေ့လာမှု 14 ခု၏ အခြားပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ CoQ10 ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်သော နှလုံးရောဂါရှိသူများတွင် placebo သောက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည် ပိုမိုတိုးတက်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

CoQ10 သည် အကောင်းမွန်ဆုံးသော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအဆင့်ကို ပြန်လည်ရရှိစေကာ ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ၎င်းအားလုံးသည် နှလုံးရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

2. သန္ဓေအောင်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရရှိနိုင်သော မျိုးဥအရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေး ကျဆင်းမှုကြောင့် အမျိုးသမီး မွေးဖွားနှုန်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းလာသည်။

CoQ10 သည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ CoQ10 ထုတ်လုပ်မှု နှေးကွေးသွားကာ ဥများကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။

CoQ10 ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ပုံရပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရင်းမြစ်သည် ဤအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မျိုးဥအရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကျဆင်းမှုတို့ကိုပင် ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အလားတူပင် အမျိုးသားသုက်ပိုးများသည် သုတ်ပိုးအရေအတွက် လျော့နည်းခြင်း၊ သုက်ပိုးအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို ခံရနိုင်ချေရှိသည်။

လေ့လာမှုအများအပြားက ယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်မှ CoQ10 ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် သုတ်ပိုးအရည်အသွေး၊ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချထားသည်။

3. ကျန်းမာသော အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များသည် အရေပြားအစိုဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ရန်လိုသူများမှ ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် အရေပြားအလွှာများ ပါးလွှာလာစေသည်။

HumanTrusted Source နှင့် တိရိစ္ဆာန်လေ့လာရေးTrusted Source အရ CoQ10 ကို အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရေးအကြောင်းများ၏ အတိမ်အနက်ကို လျော့ပါးစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကာကွယ်မှုကို ကူညီပေးပါသည်။

4. ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များတွင် စွမ်းအင်နည်းပါးစေပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

CoQ10 သည် ဆဲလ်များ၏ mitochondria တွင် အဓိကအားဖြင့် နေထိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း ပြသထားပြီး ၎င်းသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည် ။

လေ့လာမှုငါးခု၏ သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် CoQ10 သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ကြာချိန်နှင့် အကြိမ်ရေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နောက်ထပ် 2017 လေ့လာမှု Trusted Source က CoQ10 သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အကြိမ်ရေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို တိုတိုနှင့် ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

5. ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကြွက်သားစွမ်းအင်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကို ထိရောက်စွာ ကျုံ့နိုင်စေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိန်းရန် ခက်ခဲစေသည်။

CoQ10 သည် ဆဲလ်များရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ယုံကြည်ရသည့်အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှ CoQ10 ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် လက်ရွေးစင်ရေကူးသမားများ၏ ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်တွင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ရေကူးသမားများတွင် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ကြွက်သားနှင့် အသည်းပျက်စီးမှုဆိုင်ရာ အမှတ်အသားများကို တားဆီးပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ CoQ10 ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်

6. ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Oxidative stress သည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများအပြင် အင်ဆူလင်ကို ခုခံနိုင်စေပါသည်။

2018 meta-analysisTrusted Source တွင်၊ CoQ10 သည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အာရုံကြောပျက်စီးမှုအမျိုးအစားဖြစ်သော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် CoQ10 100 mg ကိုနေ့စဉ် 12 ပတ်ကြာသောက်သုံးခြင်းသည် HbA1c ပမာဏနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါတင်မကဘဲ placebo နဲ့ ယှဉ်ရင် အဆင့်မြင့် glycation end ထုတ်ကုန်တွေလိုမျိုး oxidative stress နဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ အမှတ်အသားတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

7. ၎င်းသည် ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုအချို့၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်အရ CoQ10 သည်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ကင်ဆာရောဂါရှိသူတွေမှာ CoQ10 ပမာဏ နည်းပါးတာကို ပြသထားပါတယ်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ် လေ့လာမှုအချို့ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်မှ CoQ10 ပမာဏ နည်းပါးခြင်းသည် ရင်သားနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ အပါအဝင် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ အသစ်သောလေ့လာမှုများယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှလည်းအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်ပတ်သက်ပြီးအကြံပြုထားသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှ CoQ10 သည် ကင်ဆာကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် တန်ဖိုးရှိကြောင်း မပြသခဲ့သဖြင့် တိကျသေချာသော အရေးဆိုမှုကို မပြုလုပ်မီ သုတေသနများ ထပ်မံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

8. ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Mitochondrial လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းလာကာ ဦးနှောက်ဆဲလ်များသေစေပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်း၏ မြင့်မားသော ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်သည် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုဒဏ်ကို အလွန်ခံရနိုင်ချေရှိသည်။

ဤဓာတ်တိုးဖိစီးမှုသည် မှတ်ဉာဏ်၊ မှတ်ဥာဏ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

9. အဆုတ်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဆုတ်အတွင်း ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုများ တိုးလာခြင်းနှင့် CoQ10 နည်းပါးခြင်း အပါအဝင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်မှု အားနည်းခြင်းသည် နာတာရှည် လေပြွန်ကျဉ်းရောဂါ (COPD) နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အချို့သော သက်ကြီးလေ့လာမှုများ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရင်းမြစ်များသည် ဤအခြေအနေရှိသူများသည် CoQ10 ပမာဏ နည်းပါးလေ့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကြွက်သားဆဲလ်များတွင်တွေ့ရသော CoQ10 နှင့် creatine တို့ကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာစွမ်းဆောင်ရည်၊ အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် COPD ဝေဒနာရှင်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ယုံကြည်ရသော လေ့လာမှုတစ်ခုမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။